作者 主题: 我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?  (阅读 941 次)

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离线 catcatcat123

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我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?
« 于: 2019-10-23, 周三 22:25:18 »
最近一些社交上的失敗,導致我心情低落,又不知如何排解,想問容易轉換壞心情到好心情的大人們,我該怎麼辦?



家裡養隻喵的與現實搏鬥的文人

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Re: 我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?
« 回帖 #1 于: 2019-10-24, 周四 00:28:12 »
我寻思这和社恐没关系吧,找个自己喜欢做的事情沉浸下去就好了,跑团或写文把不满排解掉吧

离线 snowknight

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Re: 我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?
« 回帖 #2 于: 2019-10-24, 周四 00:55:20 »
社恐的话宅起来就好。
你的问题可能是想问如何解决社恐?
1 自我反思看看那几个社交失败究竟是什么哪里错了
2 寻思自己有问题可以去找个心理医生
3 如果医生说你是OK的,那么和坏蛋们保持距离就可以
4 积极创造成功的社交
白雪諾 10/18/12/13/10/16 | LG 人类 男性 | 义洛理圣武2| HP 21/21 | AC 20(16 tch, 14 fl) | CMD 16 | F7 R7 W6 | 先攻+4 | 骑术+7,生存+3,魔法装置+5,唬骗+5,杂技+7,驯养动物+7|普通视觉 |随意攻击 AB+6,DMG 1D8| 随意侦测气池|试炼(1/1) +1| 圣疗(4/4)1D6+3正能量
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离线 立直

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Re: 我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?
« 回帖 #3 于: 2019-10-24, 周四 01:44:16 »
个别人就是与你合不来的话,换别人去社交

以及不要毫无目的的单纯去社交,将心比心,一个陌生人莫名其妙的过来跟你搭话,搞不懂他想干啥的话其实很尴尬的。找到与你有共同利益(比如都想跑团)的人,自然而然就会搞好关系。有的时候人与人的关系就是有那么一点势利才容易持续

« 上次编辑: 2019-10-24, 周四 01:53:10 由 立直 »

离线 shirokuma

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Re: 我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?
« 回帖 #4 于: 2019-10-24, 周四 02:39:31 »
社交上的失败具体是怎样的失败啊?
不管是怎样的情况,知道哪里错了下次注意就好了。一定不要回味这个"失败",那不会有任何改变,对情绪还会很糟的。
Blade with whom I have lived,
blade with whom I now die,
serve right and justice one last time,
seek one last heart of evil,
still one last life of pain,
cut well old friend,
and then farewell.
——PALADIN

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Re: 我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?
« 回帖 #5 于: 2019-10-24, 周四 04:15:56 »
我觉得与其跑到一个游戏论坛上来求助还是寻找专业帮助比较好。如果是病理性的社恐你自己未必解决得了
以下引自全能的羊姐姐:
挑出最優解不是容易的事。很多四版戰鬥時間就是花在等待或討論最優解之上的... 戰:"我應該把他打倒地還是推開他?" 賊:"別推別推我要夾擊" 牧:"可是不推的話他一快步我們就全體吃光環" 賊:"那麼你別動,我用換位打?" 法:"我也可以拉人." 戰:"不可以那是牆角你不能鈄拉" 法:"如果我這樣走的話好像可以拉了但牧師要讓路" 牧:"我走開就罩不住賊?" 然後,過了十多分鐘,大家談好了,戰士投骰,打失... "是時候重新想了."

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Re: 我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?
« 回帖 #6 于: 2019-10-24, 周四 06:09:15 »
(重要事用中文mode on)
首先,在無法實際瞭解一個人的網路上,你到底是什麼事是怎麼也不可能亦不應該由網路上的其他人斷症。要想清楚確認請洽專科醫師。

以下乃經由『因最近情況而產生社交不適』臨時一般性狀況判斷。

>>>1)首先是:今天發生今天痛,但下年今天誰記得

你的事當然你會最痛,但想想你有你每天得做多少事,別人每天得做多少事只會比你多不會比你少。你每天有多少空閒時間遂樣去記別人一件一件事?你能一整個月每天去特別記住別人一件沒特別幹出來也沒多大結果的小痛點?如果你是會的那種,那可能真的得去給專科醫師看。不過別人一般不會,因為每天光弄自己的生活問題,自己搞出的小苦小痛己夠受了,還有時間想別人什麼什麼的沒事找事?(除非你是習近平普丁丁當奴T還是劉德華)

自己痛,正常。但是過陣子別人就忘了,你不會有什麼損失。

>>>2)問題是特定對像?那你有多少必要一定、絕對、不得不不在那不行?引伸而言如果是一件事那你有多少必要一定、絕對、不得不不幹這不行?

現在可是個這裏所有人如無意外大病都不得不活上七、八十年的世界。你覺得你以後,這幾十年以後,會碰上多少百千個人,遇到多少件事?今天這個人這件事和以後這大量的人和事相比有多大輕重?如果你是79歲只能活到80出頭,那會是很重要;如果你是十幾二三十,而這社交失敗是你這生中最重要的一件事...那你接下來5,60年以上碰到的人和事就只有白活了?這不合乎邏輯啊是嘛。

如果你現在因為社交環境被固定(學校、工作和住所,基本上只這三樣,而那固定方式和年齡有很大關係)那可能得稍稍等幾年,不過大部份成年人,一處不對味就跳別家,一個談不攏就找別個。漫天滿地都是組,總有一堆對味道。留戀?這是嘗到甜頭或是腦袋轉不過來的傢伙才會說的東西。

如果是網上... 換個地方換個馬甲別幹同樣的東西就好啦!!!重申一次,網路上無法實際瞭解一個人。言詞只佔人類溝通能力的7%(7%言語/38%音調/55%身體動作),而那7%言詞裏面,說者首先會以自己的方式修飾,而聽者也首先會以自己的想法修正看到的東西 --- 說的只說自己想說的,聽的也只聽自己想聽的,結果是根本怎樣也無法傳遞確切訊息正如按個人經驗會從頭看到這段的人大扺只有一半以下所以特別在這耍陰一下。要在這種7%狀況下尋求社交,就跟在地城尋求邂逅一樣結果睡上個哥布林偽娘才是正常結果。

所以沒有『不那個人不行』或『不那裏不行』的東西,換ID和補妝也沒什麼分別。換人、換地方、再不行換別的東西做,下個街角東西多的是。不過慣了的東西也是當然就是。


>>>3)失敗?有絕不失敗的怪物我倒是想看一下。


社交失敗是件好事。你不失敗就沒可能知道什麼才算成功。失敗是愈早愈好,因為愈早你愈無法捨棄的東西也愈少(十多歲出醜,被當是少年勇;五十多歲出醜,明天回公司收拾桌子。)

生活就是經驗累積,而所有東西都是。這不是只有課堂或遊戲:你不在高速公路卡三小時,就沒法切身體會別在繁忙時段上高速公路;你不因為稱讚別人『天生領導者』,結果原來對方的焦慮症陰影就正是這過結果出了事,就沒法切身體會稱讚別人也不一定總是對的;你不因為所有人都說這蘑菇有毒,但你不相信採來吃結果沒了三小時記憶還被送去醫院 --- 澄清一下最後那個不是本人,而是個舊病人。那傢伙人不錯但只要是相信的東西天打也不會變... Orz.

『切身體會』很重要。聽一百次都比不上身受其害一次。

你說是『失敗』,那你大抵知道為什麼失敗了。那你下次就別幹同樣的錯錯一次知一個,錯兩次知兩個,碰釘子多了自然知道尖的在什麼地方。反正是失敗就別浪費了,把裏面能用的東西挖光光。








人生那麼多年,別說下一次下多少次都可能會有。沒什麼辦法的只有遇一次修正一次,然後當又再失敗的時候『哎喲~!』一下痛一陣子,心情回復了沒法子只有繼續生活,或是心情沒回復換條路子繼續生活。

分割開情緒用腦子理性思考很重耍,只是基本上能真正做得到的都是蠻偏離人道的 !!!=_=... 所以稍稍盡量在一般程度就好。




嘛,至少這是一般情況下。



真正醫療服務程度的東西,網上的不知誰絕不該也不能處理。那你得自己估量和問平常會看的醫生的意見,還是你本地有沒有什麼援助熱線之類的。總而言之,這種事在現代社會也很普遍就是,就是有當作和高血壓糖尿病一樣的東西處理就行了。(個人也是在心理支援行業裏面,但不是醫生也當然沒行醫資格亦不可能在這情況下做到些什麼。當成道聽途說最好。)
« 上次编辑: 2019-10-24, 周四 06:17:20 由 Mounrou »
I just can't grasp Chinese Input, so I can only handwrite.
It takes me about 10 times as much to write Chinese on the PC than English, plus the finger pains... >3<

So unless it's VERY important, I'll just do English.

Give me a holler if you can't do English though and I'll try to accommodate. -w-b
(Except Grammar Nazis cause, you know, THEY'RE RELATED TO NAZIS!!! And pretty impolite to boot too. =_+\ )
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Re: 我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?
« 回帖 #7 于: 2019-10-24, 周四 10:29:03 »
呃,前面的人说了这么多理论,我是来提供方法的,那就是打游戏啊!很快就忘了外面的社交。。

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Re: 我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?
« 回帖 #8 于: 2019-10-24, 周四 14:45:59 »
我也来提供方法
1.与失败友好相处,找上100个人社交,失败90次,让成败成为常态,反过来寻找成功的喜悦
最方便的就是找网友瞎BB

2.在不会失败的社交中循序渐进,从点到面的了解
最方便的就是打网游,和人一起下本瞎BB,完了加个好友瞎BB,进个工会瞎BB,层层瞎BB找最后能聊得来的几个人
这个人已经懒得什么都不想留下了

离线 catcatcat123

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Re: 我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?
« 回帖 #9 于: 2019-10-24, 周四 20:32:00 »
謝謝各位的關愛,我想去找醫生,請問直接跟醫生說:我有輕微社交恐懼症,然後BABABA些社交上的問題?

這樣講醫生看的懂嗎?

另外除了看醫生,果眾們也提了很多實用的建議,謝謝,我會拿來參考的 :em019
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Re: 我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?
« 回帖 #10 于: 2019-10-24, 周四 20:36:10 »
可以多挨点骂,进化为重度社交恐惧症,医生就能帮助你了。
我先放个卷轴在这里,上面记载的咒语足以解决你们生活与跑团中遇到的大部分困境:别把自己太当一回事。

离线 catcatcat123

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Re: 我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?
« 回帖 #11 于: 2019-10-24, 周四 20:49:38 »
可以多挨点骂,进化为重度社交恐惧症,医生就能帮助你了。

為什麼這麼壞...哭了...
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Re: 我有轻微社交恐惧症,该怎么办?
« 回帖 #12 于: 2019-10-24, 周四 21:23:14 »
静养,然后做一些喜欢的事情...
然后如果真的身体不舒服,那医生是一定要看的,不要害怕看医生,在医生的建议和治疗下你才能好转。

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Re: 我有轻微社交恐惧症,该怎么办?
« 回帖 #13 于: 2019-10-24, 周四 21:25:13 »
(重要事用中文mode on)
你明明会中文嘛!(打)

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Re: 我有輕微社交恐懼症,該怎麼辦?
« 回帖 #14 于: 2019-10-24, 周四 21:52:25 »
可以多挨点骂,进化为重度社交恐惧症,医生就能帮助你了。

為什麼這麼壞...哭了...
对对对,哭大声一点。
这个世界无论是努力还是坚强都没有用,只有哭的大声才能帮助自己。
我先放个卷轴在这里,上面记载的咒语足以解决你们生活与跑团中遇到的大部分困境:别把自己太当一回事。