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站务管理 => 跑團歷史區 => 歷史區 => 海豚之家-创界 => 主题作者是: 海豚 于 2015-12-17, 周四 11:45:01

主题: 为什么有的日子娱乐一整天也不会满足？
作者: 海豚 于 2015-12-17, 周四 11:45:01

周一到周六每天工作八小时，回来要读书学习考试煮饭洗碗，虽然我很想成为一台永动机，但总有些时候心底的娱乐部门总理在大喊大叫抗议要睡觉要玩游戏要偷懒，不管理由是什么不管实际上做了什么来放松身心，娱乐部门都不会给我半点面子，他们只会在自己满足之后停止抗议。

所以为什么他们（心里边的娱乐部门）在抗议？为什么有的日子我虽然玩了整整一天，但是到却没有丝毫满足感； 而有的时候我却能只玩三十分钟就保持心灵舒畅整天？ 为什么有的日子我热情满满想要开团，有的日子就只是单纯的不想碰这东西——所谓开团开到吐大概就是这种感觉吧。

咦，跑题了吗？

好了，我想说的是——为什么娱乐部门要抗议？

娱乐部门有自己的要求，如果该满足的地方没有得到满足，那么多余的娱乐方式无论进行多少，可能都是在忽略问题。

当前，我认为每天的娱乐结构应该由：紧张，释放，心流沉浸，艰难挑战，运动，睡眠。以上六个部分组成，哪一项没有得到满足就会留下问题。我用这种分类方式为我的每一种娱乐活动打上标签，并且评估今天我所获得的乐趣都有哪些以此对症下药：嗯，是时候玩flappy bird了，那能让我痛苦半个小时。 并且根据自己的需求，在理解娱乐方式之后，决定自己今天的娱乐方式应该是什么样——虽然怪鸟是很让我心烦，但我需要更强的刺激，去玩寂静岭PT让我压力巨大，我需要被吓吓，我需要理解恐怖故事的元素，决定了，今晚就关灯单人玩PT。

在体育心理学中有个至关重要的东西就是，当一种爱好从“我想要去做”变成“我得做完这个”时，狂热的魔力就消失了。而理解自己的娱乐结构让我有主动调整的空间，或许会更少消极娱乐（今天好累，我要看电视，不管什么都好，只要能忘掉现在就好了）。


对六个分类方式的个人解释：
紧张：分泌大量压力荷尔蒙，是调节心境的关键化学素，不紧张过即使成功也毫无成就感。
释放：交感神经系统的另一种状态，没有恰当的，仪式的释放（都结束了，休息吧）神经会脱敏吧。
沉浸：如游戏设计理论所说，指一种全身心灌注到一件事情上的状态，是创造各种各样情感的基础。
艰难挑战：带目标的面对挑战（例如因为要减肥而进行冲刺跑训练，为了增进知识而对电影进行解构分析）。完成挑战之后获得的大师化感悟，对于每个人的日常生活来说都至关重要，持续的、重要的个人能力提高能够长久维持心理健康。
运动：加速脑神经生长，刺激大脑，提神，提高智力，优化心情，真的是万能药
休息：充足、高质量、深层次的睡眠才可以确保身体运作正常，做不好就会保证出问题。


虽然同样是在开团，但是还有各种各样不同的心态和方式去主持，至少我自己就拥有剧烈、紧迫、完善、和善四种主持风格（或者说心性），而四种满足的娱乐侧向都不尽相同呢。 拥有这个工具之后，或许将来我可以根据今天的需求来决定用什么风格去主持


不管怎样，祝大家开心的去娱乐，希望我能借助这次的体悟走出停团怪圈。
不过真的会成功吗(・-・*)



想过这个问题的人肯定不止我一个，你们觉得为什么有的日子休闲一整天也不会满足，而有的日子娱乐一会儿就能心情舒畅整天呢？

主题: Re: 为什么有的日子娱乐一整天也不会满足？
作者: 涅薇儿·德拉诺尔 于 2015-12-17, 周四 17:26:46

我觉得是因为买不如偷。

玩一整天都觉得不爽的，多半是因为已经把这一整天都定义为用来“玩”的一天了，所以只是做了觉得自己该做的事，自然没有任何刺激。而玩一会就兴奋一整天的，多半是从忙里偷闲，或者是逃避某种必须做的事去休闲，因为这对心理来说属于意外之财，加上做了“坏事“没有被人发现的背德感，所以心理会觉得赚到了
最简单的例子
在禁止去网吧，并且查的很严的年龄，即使只是偷偷去玩半小时，如果成功了，多半会因此兴奋很久，而且印象深刻
而成年有了钱有了资格甚至有了时间可以去网吧泡一整天后，很少有人还会对这件事感到兴奋，因为它没有刺激了

主题: Re: 为什么有的日子娱乐一整天也不会满足？
作者: 低血糖的怪兽 于 2015-12-17, 周四 20:17:28

多巴胺刺激过头后，激情消退的非常迅速，需要更强的刺激才行。